KBRN, Batam: Metode mindful eating belakangan makin sering dibicarakan sebagai cara menurunkan berat badan tanpa harus diet ketat yang menyiksa. Alih-alih membatasi makanan secara ekstrem, pendekatan ini mengajak seseorang lebih sadar saat makan.
dilansir dari detik.com, Spesialis gizi dr Nathania Sutisna, SpGK dari RS Abdi Waluyo mengatakan mindfull eating bisa membantu seseorang yang sedang dalam proses diet atau menurunkan berat badan.
metode ini dinilai dapat membantu seseorang terkait porsi makanan dan menu makanan yang dikonsumsi, sehingga rasa kenyang yang didapat bisa bertahan lebih lama.
dr Nathania mengatakan masih banyak orang yang mungkin belum mengerti arti dari mindfull eating. Metode ini tidak hanya sekadar makan tanpa gangguan atau distraksi.
Jika dilakukan dengan benar dan konsisten, mindfull eating juga tidak hanya berdampak pada mengontrol berat badan, namun juga mencegah adanya penyakit seperti kanker.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....