KBRN, Batam: Makanan Pendamping ASI (MPASI) sangat penting bagi pertumbuhan anak usia satu tahun. Asupan yang tepat bisa mendukung tinggi badan optimal.

Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), protein hewani wajib hadir dalam menu MPASI harian. Protein membantu pembentukan otot dan hormon pertumbuhan.

Telur, ayam, dan ikan laut seperti salmon kaya akan protein dan lemak sehat. Nutrisi ini menunjang penyerapan kalsium dan vitamin D.

Zat besi dari daging merah juga penting untuk mendukung metabolisme tubuh anak. Kekurangan zat besi bisa menghambat tumbuh kembang.

Sayur berdaun hijau seperti bayam mengandung kalsium dan magnesium. Kedua mineral ini penting untuk kepadatan tulang.

Buah seperti alpukat dan pisang bisa jadi camilan tinggi nutrisi. Keduanya mengandung kalium yang baik untuk tulang.

Susu dan produk olahannya seperti keju juga direkomendasikan untuk menambah tinggi badan. Pilih yang tanpa gula tambahan.

Jangan lupakan vitamin D yang bisa didapat dari paparan sinar matahari pagi. Vitamin D bantu penyerapan kalsium lebih maksimal

Madu dan suplemen herbal belum terbukti secara medis menaikkan tinggi badan. Fokuslah pada makanan bergizi seimbang.

Penting juga menjaga waktu tidur anak agar hormon pertumbuhan bekerja maksimal. Tidur cukup sangat berpengaruh pada pertumbuhan.

Konsultasikan ke dokter anak sebelum memberikan menu baru atau suplemen. Setiap anak memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda.

MPASI bukan sekadar makanan pendamping, tapi kunci tumbuh kembang anak. Mari beri yang terbaik sejak dini.