KBRN, Batam: Makanan yang bisa mencerdaskan si kecil sering kali diincar bunda bundi untuk tumbuh kembangnya. Berikut makanan alami dan bergizi yang bisa disisipkan bunda dalam menu MPASI si buah hati.

1. Daging dan ikan

Setelah usia 6 bulan, DHA dan ARA dapat diperoleh bayi dari sumber makanan harian, diantaranya minyak ikan, jamur dan telur. Sumber nutrisi untuk kecerdasan otak bayi didapat melalui lemak yang besal dari alpukat, telur, daging sapi, dan juga kacang kacangan.

2. Hati sapi dan ayam

Makanan yang mengandung tinggi zat besi sangat diperlukan bayi untuk tumbuh kembangnya. Hati sapi dan ayam mengandung zat besi tinggi yang mampu memberi asupan nutrisi perkembangan otak dan kecerdasan bayi.

3. Telur

Kolin merupakan zat yang dibutuhkan bayi untuk mendukung kecerdasan dan perkembangan otak bayi. Kolin ditemukan di kuning telur, daging merah, ikan, hingga produk susu seperti yoghurt dan keju.

4. Kacang-kacangan

Sejak awal kehamilan, asam folat adalah satu nutrisi makanan dari jenis vitamin B untuk mendukung kecerdasan dan perkembangan otak bayi. Sumber makanan kaya folat bisa didapatkan dari kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang tanah, kacang merah, kacang polong dan juga kacang hijau.

5. Makanan laut

Makanan laut seperti udang dan lobster hingga rumput laut kaya yodium yang baik untuk perkembangan otak dan kecerdasan bayi.

6. Tahu dan tempe

Tahu dan tempe kaya akan protein yang sangat penting untuk kecerdasan dan perkembangan otak bayi.

7. Sayuran Hijau

Sayuran hijau merupakan sumber zat besi dan folat yang baik untuk bayi.