KBRN, Batam: Sayuran menjadi pilihan untuk makan siang selain lauk pauk yang di sajikan yang dapat mengugah selera anda namun tidak semua sayur aman di konsumsi terlebih yang memilki Riwayat asam lambung.

Lantas apa saja sayur yang dapat memicu asam lambung berikut ini:

1.Kubis atau Kol

kubis menjadi salah satu sayuran pemicu asam lambung karena kandungan serat dalam kubis cukup tinggi sehingga sulit dicerna oleh tubuh. Bagi penderita asam lambung, akan lebih baik jika mengonsumsi kubis dengan memasaknya terlebih dulu.

2.Brokol mengandung kalium yang tinggi pada brokoli efektif menetralkan asam lambung. Selain itu, brokoli tinggi asam folat yang berfungsi untuk mencegah peradangan akibat produksi asam lambung berlebih.

3.Bayam Sayuran ini adalah sumber magnesium yang efektif menetralkan asam lambung, sehingga bisa mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Magnesium juga bermanfaat untuk mengobati sembelit dan sulit tidur.

4.Wortel Tidak hanya tinggi serat, wortel kaya akan vitamin B6 yang efektif menetralkan asam lambung. Vitamin B6 juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala PMS.

5.Sayur Selada karena Kandungan air yang tinggi pada selada dapat mencegah produksi asam lambung berlebih.