KBRN, Batam: Berdasarkan catatan Kementerian Kesehatan RI, angka masalah gangguan jiwa yang dialami masyarakat Indonesia mencapai 20%. Artinya, ada 1 dari 5 penduduk Indonesia yang memiliki gangguan kejiwaan. Sayangnya, permasalahan ini masih belum dianggap serius oleh kebanyakan orang.

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan tubuh. Sebab, jiwa yang sehat tentu bisa membuat seseorang menjadi lebih produktif. Kesehatan mental adalah istilah yang menggambarkan kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Cara seseorang berpikir, merasa, dan bertindak sangat dipengaruhi oleh kesehatan mentalnya. Saat kesehatan mental terjaga, seseorang akan lebih mudah dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan.

Dalam setiap tahap kehidupan, kesehatan mental penting untuk terus dijaga, mulai dari masa kanak-kanak, remaja, hingga dewasa. Menjaga kesehatan mental sangat penting untuk menstabilkan perilaku, emosi, dan pikiran. Berikut beberapa manfaat pentingnya menjaga kesehatan mental:

- Memperbaiki suasana hati

- Mengurangi kecemasan

- Merasa lebih damai

- Berpikir lebih jernih

- Meningkatkan hubungan, baik dengan diri sendiri maupun orang lain

- Meningkatkan harga diri

Cara menjaga kesehatan mental:

- Menghargai diri sendiri

- Kelola stres

- Bersosialisasi

- Tetapkan tujuan yang realistis

- Jangan malu berkonsultasi dengan profesional