Nikotin Bukan Solusi Stres, Waspadai Jebakan Ketergantungan

RRI.CO.ID, Batam – Kebiasaan menggunakan rokok maupun vape kerap dikaitkan dengan cara seseorang meredakan stres. Padahal, menjadikan nikotin sebagai pelarian dapat membuat seseorang terjebak dalam siklus ketergantungan yang semakin sulit dihentikan.

Pesan tersebut disampaikan melalui laman resmi Kementerian Kesehatan yang mengajak masyarakat lebih sadar terhadap kebiasaan merokok dan penggunaan vape, termasuk dampaknya bagi diri sendiri maupun lingkungan keluarga.

Ketika menghadapi tekanan atau stres, seseorang dapat terdorong kembali mengonsumsi rokok atau vape karena merasa nikotin memberikan efek menenangkan. Namun, kebiasaan tersebut justru berpotensi memperkuat ketergantungan sehingga rokok atau vape kembali dicari ketika muncul tekanan berikutnya.

Karena itu, masyarakat dianjurkan mencari cara yang lebih sehat untuk mengelola stres. Aktivitas sederhana seperti melakukan latihan pernapasan, mengunyah permen karet, berjalan kaki, maupun berolahraga dapat menjadi alternatif untuk mengalihkan keinginan merokok.

Bagi seseorang yang sudah mengalami ketergantungan nikotin dan kesulitan berhenti secara mandiri, bantuan tenaga kesehatan dapat menjadi pilihan. Kementerian Kesehatan menyediakan layanan Upaya Berhenti Merokok (UBM) di fasilitas pelayanan kesehatan tingkat pertama. Jika diperlukan penanganan lebih lanjut, pasien dapat dirujuk ke fasilitas kesehatan tingkat lanjutan atau rumah sakit.

Kementerian Kesehatan juga menyediakan layanan konseling berhenti merokok melalui Quitline.INA. Layanan tersebut dapat membantu masyarakat mendapatkan informasi dan pendampingan dalam upaya menghentikan kebiasaan merokok.

Data Kementerian Kesehatan menunjukkan layanan UBM terus diperluas. Pada 2024, tercatat 340 kabupaten/kota telah menyelenggarakan layanan UBM, sementara layanan konseling nasional juga tersedia melalui Quitline.INA.

Pesan untuk berhenti merokok tidak hanya berkaitan dengan kesehatan pribadi. Mengurangi dan menghentikan konsumsi rokok maupun vape juga merupakan bagian dari upaya menciptakan lingkungan keluarga yang lebih sehat.

Karena itu, ketika stres datang, mencari pelampiasan yang tidak menambah persoalan kesehatan menjadi langkah yang lebih bijak. Sementara bagi mereka yang sudah terlanjur mengalami ketergantungan nikotin, tidak perlu ragu meminta bantuan dan memanfaatkan layanan berhenti merokok di fasilitas kesehatan.