RRI.CO.ID, Batam - Rasa lelah dan pusing merupakan keluhan yang cukup umum. Sesekali mengalaminya bisa terjadi setelah kurang tidur, terlalu banyak beraktivitas, kurang minum, atau terlambat makan. Namun, jika keluhan sering muncul atau berlangsung lama, kondisi tersebut sebaiknya tidak diabaikan karena bisa menjadi tanda adanya masalah tertentu pada tubuh. Salah satu penyebabnya adalah dehidrasi. Kekurangan cairan dapat membuat seseorang merasa pusing atau seperti akan pingsan. Pusing juga dapat terjadi ketika tekanan darah turun secara tiba-tiba, misalnya saat bangun terlalu cepat dari posisi duduk atau berbaring.
Keluhan mudah lelah dan pusing juga dapat berkaitan dengan anemia akibat kekurangan zat besi. Kondisi ini dapat disertai gejala lain seperti kurang energi, jantung berdebar, sesak napas, atau kulit tampak lebih pucat. Selain itu, kurang tidur, pola makan yang kurang seimbang, stres, efek obat tertentu, hingga kondisi seperti diabetes atau gangguan tiroid juga dapat menyebabkan kelelahan berkepanjangan. Karena penyebabnya beragam, seseorang sebaiknya tidak langsung mendiagnosis dirinya sendiri hanya berdasarkan gejala. Untuk membantu mengurangi keluhan ringan, masyarakat dapat menjaga pola tidur, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, mencukupi kebutuhan cairan, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur. Jika pusing muncul ketika berdiri, lakukan perubahan posisi secara perlahan.
Jika rasa lelah berlangsung selama beberapa minggu, semakin sering terjadi, atau mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya melakukan pemeriksaan ke tenaga kesehatan. Pemeriksaan dapat membantu mengetahui penyebabnya dan, bila diperlukan, dokter dapat melakukan pemeriksaan seperti tekanan darah atau tes darah. Pusing yang disertai nyeri dada, sesak napas, pingsan, kelemahan pada tangan atau kaki, gangguan penglihatan atau bicara, maupun pusing berat yang muncul tiba-tiba memerlukan pertolongan medis segera.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....