RRI.CO.ID, Batam - Semangka menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi anak karena memiliki kandungan air yang tinggi serta kaya akan vitamin dan mineral. Buah ini dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus memberikan nutrisi penting yang mendukung kesehatan dan pertumbuhan anak.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, konsumsi buah merupakan bagian dari pedoman gizi seimbang yang dianjurkan setiap hari. Semangka mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, serta antioksidan yang berperan dalam menjaga fungsi tubuh dan mendukung sistem kekebalan anak.

Sementara itu, Food and Agriculture Organization (FAO) menyebutkan bahwa buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian, terutama pada anak yang aktif beraktivitas. Kecukupan cairan penting untuk menjaga suhu tubuh, mendukung proses metabolisme, dan mencegah dehidrasi.

Selain dikonsumsi dalam bentuk potongan segar, semangka juga dapat disajikan sebagai campuran salad buah atau dibuat menjadi jus tanpa tambahan gula. Penyajian yang menarik dapat membantu meningkatkan minat anak untuk mengonsumsi buah secara rutin.

Orang tua dianjurkan memilih semangka yang matang dan membuang bijinya sebelum diberikan kepada anak, terutama balita. Buah juga perlu dicuci terlebih dahulu sebelum dipotong untuk menjaga kebersihan dan mengurangi risiko kontaminasi.

Dengan mengonsumsi semangka sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang, anak dapat memperoleh manfaat hidrasi, vitamin, dan antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh, menjaga daya tahan, serta menunjang tumbuh kembang secara optimal.