RRI.CO.ID, Batam - Pisang merupakan salah satu buah yang kaya nutrisi dan dapat menjadi sumber energi alami bagi anak. Kandungan karbohidrat, serat, kalium, vitamin B6, dan vitamin C di dalam pisang berperan penting dalam mendukung aktivitas serta tumbuh kembang anak.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, buah menjadi bagian dari pedoman gizi seimbang yang perlu dikonsumsi setiap hari. Pisang dapat menjadi pilihan camilan sehat maupun pelengkap menu makan karena mudah dicerna dan memiliki rasa manis alami yang umumnya disukai anak.

Sementara itu, World Health Organization (WHO) menganjurkan konsumsi buah setiap hari sebagai bagian dari pola makan sehat. Kandungan serat dalam pisang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, sedangkan kaliumnya berperan dalam mendukung fungsi otot dan saraf anak yang sedang berkembang.

Selain dikonsumsi secara langsung, pisang juga dapat diolah menjadi berbagai menu bergizi, seperti smoothie tanpa tambahan gula, pancake pisang, atau campuran bubur dan oatmeal. Variasi penyajian tersebut dapat membantu meningkatkan minat anak untuk mengonsumsi buah.

Orang tua dianjurkan memilih pisang yang matang dan menyajikannya sesuai usia anak. Untuk balita, pisang dapat dipotong kecil atau dihaluskan agar lebih mudah dikunyah dan mengurangi risiko tersedak.

Dengan mengonsumsi pisang sebagai bagian dari menu harian yang seimbang, anak dapat memperoleh tambahan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan, aktivitas, serta perkembangan tubuh secara optimal.