RRI.CO.ID, Batam - Jus buah menjadi salah satu minuman yang banyak digemari karena rasanya yang menyegarkan sekaligus mengandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh. Selain membantu melepas dahaga, jus juga dapat menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan buah, terutama bagi mereka yang tidak sempat mengonsumsinya secara langsung.

Dikutip dari berbagai sumber, salah satu manfaat utama jus buah adalah membantu menjaga daya tahan tubuh. Kandungan vitamin, khususnya vitamin C yang terdapat pada buah seperti jeruk, kiwi, dan stroberi, berperan dalam mendukung sistem imun agar tubuh lebih siap melawan infeksi.

Jus buah juga dapat membantu meningkatkan energi ketika tubuh terasa lelah. Kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi alami di dalamnya mampu membantu mengembalikan kesegaran sehingga tubuh kembali berenergi untuk menjalani aktivitas.

Selain itu, jus buah turut mendukung kesehatan sistem pencernaan. Kandungan serat dalam buah membantu menjaga fungsi saluran cerna sekaligus mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

Melansir Alodokter, pepaya menjadi salah satu buah yang baik untuk kesehatan pencernaan karena mengandung enzim papain. Enzim tersebut dapat membantu proses pencernaan makanan serta mengurangi risiko sembelit.

Manfaat lainnya adalah membantu menjaga kecukupan cairan tubuh. Beragam jenis buah memiliki kandungan air yang tinggi, bahkan mencapai sekitar 90 persen, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.

Melon menjadi salah satu buah yang kaya akan kandungan air dan cocok dikonsumsi setelah beraktivitas atau berolahraga. Jus melon dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat banyak berkeringat sekaligus memberikan sensasi segar.

Meski menawarkan banyak manfaat, jus buah sebaiknya dibuat dari buah segar tanpa tambahan gula berlebihan. Dengan begitu, kandungan nutrisi tetap terjaga dan manfaatnya bagi kesehatan dapat diperoleh secara optimal.