RRI.CO.ID, Batam - Saat terik matahari menyengat, segelas es teh manis atau air es sering kali menjadi pilihan utama untuk melepas dahaga. Efek dingin yang langsung terasa di tenggorokan memang memberikan sensasi segar yang membangkitkan energi secara instan di tengah cuaca panas. Namun, di balik rasa nikmat dan menyegarkan tersebut, kebiasaan meneguk minuman dingin secara mendadak saat tubuh sedang kepanasan ternyata menyimpan sejumlah dampak kesehatan yang perlu diwaspadai.

Secara medis, saat tubuh terpapar suhu panas, pembuluh darah akan melebar untuk membantu mengeluarkan panas berlebih melalui keringat. Ketika minuman bersuhu sangat dingin masuk secara tiba-tiba, pembuluh darah di area mulut dan tenggorokan akan berkontraksi atau menyempit secara mendadak. Lonjakan perubahan suhu yang drastis ini kerap memicu kondisi brain freeze atau pusing mendadak, serta dapat mengejutkan sistem saraf yang mengatur detak jantung.

Selain masalah pusing, minum es saat cuaca panas juga berpotensi mengganggu sistem pencernaan dan memicu gangguan tenggorokan. Suhu dingin dapat memperlambat proses pencernaan karena tubuh harus bekerja ekstra keras untuk menyesuaikan suhu cairan yang masuk dengan suhu inti tubuh. Tak hanya itu, bagi sebagian orang, paparan suhu dingin yang ekstrem pada saluran pernapasan yang sedang kering akibat panas dapat menyebabkan iritasi, radang tenggorokan, hingga produksi lendir berlebih.

Meski demikian, bukan berarti Anda sama sekali tidak boleh menikmati minuman dingin saat cuaca terik. Kuncinya terletak pada cara mengonsumsinya: hindari meneguk air es secara terburu-buru dan berikan jeda waktu sebentar agar tubuh beradaptasi dengan suhu ruangan setelah beraktivitas di luar. Sebagai alternatif yang lebih aman dan efektif terhidrasi, para ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi air putih bersuhu sejuk atau suhu ruang untuk mengembalikan cairan tubuh tanpa mengejutkan sistem organ.