RRI.CO.ID, Batam - Anyang -ayangan bukanlah penyakit tetapi gejala dari kondisi kesehatan tertentu, seperti infeksi saluran kemih, radang prostat, batu ginjal, atau infeksi menular seksual. Keluhan ini dapat membuat penderitanya merasa tidak nyaman karena sering muncul dorongan untuk buang air kecil, meskipun urine yang keluar hanya sedikit, dan sering kali disertai nyeri.

Jika tidak ditangani, anyang-anyangan dapat menghambat aktivitas sehari-hari dan memengaruhi kesehatan. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara menghilangkan anyang-anyangan yang bisa dilakukan agar keluhan tersebut dapat segera teratasi dengan baik.

Ada beberapa cara menghilangkan anyang-anyangan yang dapat Anda lakukan dengan mudah, di antaranya:

1. Perbanyak minum air putih

Selain mencegah dehidrasi, minum air putih yang banyak juga merupakan cara menghilangkan anyang-anyangan. Hal ini karena air putih dapat melancarkan pembuangan urine sekaligus mengeluarkan bakteri di saluran kemih. Dengan begitu, keluhan anyang-anyangan dapat mereda dengan cepat.

Anda dapat minum air putih setidaknya 8 gelas atau setara dengan 2 liter per hari guna mencegah anyang-anyangan. Sebagai cara menghilangkan anyang-anyangan, sebaiknya perbanyak minum air putih kira-kira 2–3 liter sampai keluhan membaik. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya gangguan ginjal atau jantung, sebaiknya konsultasikan lebih dahulu ke dokter jika ingin menerapkan cara ini.

2. Gunakan kompres hangat

Anda juga bisa menempelkan handuk yang telah direndam air hangat pada area perut bagian bawah sebagai cara menghilangkan anyang-anyangan. Tempelkan kompres hangat ini selama 15 menit, sebanyak 3-4 kali sehari sampai keluhan membaik.

3. Konsumsi vitamin C

Sebuah studi menyebutkan bahwa makanan yang kaya akan vitamin C dapat meningkatkan keasaman urine, sehingga dapat membunuh bakteri penyebab anyang-anyangan.

Beberapa makanan tinggi vitamin C yang dapat Anda konsumsi untuk menghilangkan anyang-anyangan adalah jeruk, pepaya, kiwi, jambu biji, stroberi, brokoli, kembang kol, dan bayam.

4. Konsumsi probiotik

Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan anyang-anyangan. Probiotik dapat menyeimbangkan kembali jumlah bakteri baik di dalam saluran kemih dan meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan begitu, bakteri penyebab anyang-anyangan musnah dan keluhan ini berkurang.

Adapun makanan yang mengandung probiotik antara lain adalah tempe, kimchi, teh kobucha, dan kefir.

5. Konsumsi cranberry

Buah canberry telah lama digunakan sebagai pengobatan alami untuk mengatasi gejala infeksi saluran kemih, termasuk anyang-anyangan. Kandungan proanthocyanidins dalam buah ini dapat mencegah bakteri penyebab infeksi menempel pada dinding saluran kemih. Dengan begitu, keluhan anyang-anyangan pun berkurang. Untuk memperoleh manfaat cranberry sebagai cara menghilangkan anyang-anyangan, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau diolah menjadi jus.