RRI.CO.ID, Batam - Saat berolahraga di gym, tubuh akan mengeluarkan keringat sebagai cara alami untuk menjaga suhu tubuh tetap normal. Karena itu, memilih pakaian yang mampu menyerap atau mengalirkan keringat menjadi hal yang penting.

Pakaian yang tepat dapat membantu menjaga tubuh tetap nyaman selama latihan. Saat keringat cepat menguap, tubuh tidak akan terasa terlalu lembap atau gerah.

Menurut American College of Sports Medicine, pakaian olahraga yang ringan dan mampu mengelola kelembapan dapat membantu proses pengaturan suhu tubuh selama aktivitas fisik.

Bahan seperti polyester atau kain dengan teknologi moisture-wicking dirancang untuk memindahkan keringat dari permukaan kulit ke lapisan luar kain sehingga lebih cepat mengering.

Sebaliknya, pakaian yang menyerap dan menahan terlalu banyak keringat dapat terasa berat dan kurang nyaman. Kondisi ini bisa mengganggu konsentrasi saat berolahraga.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Textile Research Journal menunjukkan bahwa pakaian olahraga dengan kemampuan mengelola kelembapan yang baik dapat meningkatkan kenyamanan termal dan membantu seseorang merasa lebih nyaman selama melakukan aktivitas fisik.

Selain memberikan rasa nyaman, pakaian yang cepat kering juga membantu mengurangi gesekan antara kain dan kulit. Hal ini dapat menurunkan risiko iritasi atau lecet, terutama saat melakukan latihan berdurasi panjang.

Jangan lupa mengganti pakaian setelah selesai berolahraga. Mengenakan baju yang masih basah oleh keringat terlalu lama dapat membuat kulit tetap lembap dan menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab bau.

Jika rutin pergi ke gym, sebaiknya siapkan beberapa set pakaian olahraga agar selalu menggunakan baju yang bersih dan kering setiap kali berlatih.

Jadi, memilih pakaian yang mampu menyerap atau mengalirkan keringat bukan hanya soal kenyamanan. Pakaian yang tepat juga membantu menjaga suhu tubuh, mengurangi risiko iritasi kulit, dan membuat latihan di gym menjadi lebih maksimal.