RRI.CO.ID, Batam - Saat memilih baju gym, banyak orang lebih fokus pada model atau warna. Padahal, bahan pakaian juga memiliki peran penting dalam menentukan kenyamanan dan performa selama berolahraga.

Ketika berolahraga, suhu tubuh meningkat dan tubuh mengeluarkan keringat untuk membantu mendinginkan diri. Jika bahan pakaian tidak mampu mengelola keringat dengan baik, tubuh akan terasa lebih panas dan kurang nyaman.

Menurut American College of Sports Medicine, pakaian olahraga yang ringan, memiliki sirkulasi udara yang baik, dan mampu mengalirkan keringat dapat membantu tubuh mengatur suhu selama beraktivitas fisik.

Bahan seperti polyester atau kain dengan teknologi moisture-wicking dirancang untuk memindahkan keringat dari permukaan kulit ke bagian luar kain sehingga lebih cepat menguap. Hal ini membuat tubuh tetap terasa lebih kering saat berolahraga.

Sementara itu, bahan katun memang nyaman digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Namun, saat latihan dengan intensitas tinggi, katun cenderung menyerap dan menahan keringat sehingga pakaian menjadi lebih berat dan lembap.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Textile Research Journal menunjukkan bahwa jenis bahan pakaian olahraga memengaruhi kenyamanan termal, pengelolaan kelembapan, dan persepsi kenyamanan selama aktivitas fisik.

Selain bahan, pilih pakaian yang ukurannya pas di badan. Baju yang terlalu ketat dapat membatasi gerakan, sedangkan yang terlalu longgar bisa mengganggu saat menggunakan alat gym.

Jangan lupa mengganti baju setelah selesai berolahraga. Mengenakan pakaian yang basah oleh keringat terlalu lama dapat membuat kulit menjadi lembap dan meningkatkan risiko iritasi.

Jika rutin berolahraga, memiliki beberapa set baju gym juga menjadi pilihan yang baik agar pakaian selalu bersih dan siap digunakan.

Jadi, memilih bahan baju gym yang tepat bukan hanya soal penampilan. Pakaian yang nyaman dan mampu mengelola keringat dengan baik dapat membantu tubuh tetap fokus, nyaman, dan memberikan performa terbaik selama latihan.