RRI.CO.ID, Batam - Buah segar dapat menjadi pilihan makanan sehat yang membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral anak usia dua tahun. Selain kaya nutrisi, buah juga memiliki rasa alami yang umumnya disukai anak sehingga mudah dijadikan bagian dari menu harian.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, konsumsi buah secara rutin dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, mendukung kesehatan pencernaan, serta memenuhi kebutuhan vitamin yang penting bagi pertumbuhan anak. Berbagai jenis buah seperti pisang, pepaya, apel, dan jeruk dapat menjadi pilihan yang baik.
| Baca juga: Resep Makan Siang Sehat Anak Balita |
Salah satu kreasi yang dapat dibuat adalah salad buah sederhana dengan campuran beberapa jenis buah segar yang dipotong kecil sesuai kemampuan makan anak. Buah juga dapat disajikan dalam bentuk smoothie tanpa tambahan gula berlebihan agar tetap sehat dan menarik.
Sementara itu, World Health Organization (WHO) menganjurkan konsumsi buah dan sayur setiap hari sebagai bagian dari pola makan sehat. Asupan buah yang cukup membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus mendukung kesehatan anak secara menyeluruh.
| Baca juga: Menu Rumahan Kaya Nutrisi untuk Balita |
Orang tua dianjurkan memilih buah yang segar dan mencucinya dengan bersih sebelum disajikan. Variasi jenis buah juga penting untuk memberikan beragam nutrisi dan membantu anak mengenal berbagai rasa alami.
Selain itu, UNICEF menekankan pentingnya mengenalkan makanan sehat sejak usia dini. Dengan kreasi buah segar yang menarik dan bergizi, anak balita dapat memperoleh manfaat nutrisi yang optimal sekaligus membentuk kebiasaan makan sehat hingga dewasa..
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....