RRI.CO.ID, Batam - Kopi merupakan minuman yang berasal dari biji kopi yang dihaluskan dan cukup populer di kalangan orang dewasa. Rasanya memang pahit, tetapi ada banyak manfaat kopi untuk kesehatan tubuh yang sayang untuk dilewatkan. Untuk membuat rasanya lebih nikmat, kopi bisa dipadukan dengan susu, karamel, gula aren, atau lemon.
Berikut adalah beberapa manfaat kopi untuk kesehatan yang bisa diperoleh :
1. Meningkatkan energi
Kopi dikenal sebagai minuman yang dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah. Manfaat ini berasal dari kandungan kafein yang bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat sehingga tubuh terasa lebih segar dan berenergi. Oleh karena itu, banyak orang memilih minum kopi di pagi hari atau saat membutuhkan tambahan stamina untuk beraktivitas.
| Baca juga: Beragam Khasiat Daun Seledri untuk Pria |
2. Menambah konsentrasi
Selain meningkatkan energi, kandungan kafein dalam kopi juga dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kewaspadaan.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah yang wajar dapat mendukung fungsi kognitif, termasuk kemampuan berpikir, mengingat, dan menyelesaikan tugas yang membutuhkan perhatian lebih. Makanya, kopi sering menjadi pilihan minuman saat bekerja atau belajar.
3. Menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebanyak 2 cangkir per hari dapat mencegah resistensi insulin dan menurunkan risiko terjadinya diabetes tipe 2. Manfaat kopi ini diyakini karena kandungan kafein di dalamnya.
| Baca juga: Kandungan Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan |
Namun, bahwa manfaat kopi tersebut jadi berbeda bila Anda menambahkan susu, gula, krimer, atau pemanis tambahan lainnya saat mengonsumsi kopi. Menambahkan susu dan gula pada kopi akan meningkatkan kalori di dalam minuman ini dan malah dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.
4. Memelihara kesehatan otak
Minum kopi jugabermanfaat untuk memelihara kesehatan otak. Beberapa penelitian, mengungkapkan bahwa konsumsi kopi mampu mengurangi risiko terjadinya demensia atau pikun.
Untuk mejaga kesehatan dan fungsi otak, sebaiknya Anda juga memenuhi supan makanan bergizi yang berasal dari buah dan sayur serta rutin berolahraga.
| Baca juga: Manfaat Terong Belanda bagi Kesehatan Tubuh |
5. Mencegah penyakit Parkinson
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman berkafein, termasuk kopi, dapat menurunkan risiko terkena penyakit parkinson. Tak hanya itu, mengonsumsi kopi juga berpotensi membantu penderita Parkinson lebih baik dalam mengontrol gerakan tubuh.
6. Memelihara kesehatan liver
Ada berbagai penyakit yang dapat menyerang organ hati atau liver, seperti hepatitis, perlemakan hati, sirosis, dan kanker hati. mengonsumsi 2 cangkir kopi sehari bermanfaat dalam mencegah berbagai penyakit tersebut.
7. Menjaga kesehatan jantung
Minum 1–2 cangkir kopi perhari diketahui berkhasiat dalam menjaga kesehatan jantung. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung dan stroke pun dapat menurun. Namun, manfaat kopi ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.