RRI.CO.ID, Batam – Banyak orang mengira sudah menjalani pola hidup sehat, namun tanpa disadari beberapa kebiasaan justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan ginjal. Organ vital ini berperan penting dalam menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan tubuh, sehingga perlu dijaga dengan baik.

Berikut sejumlah kebiasaan yang sering dianggap sehat, tetapi berpotensi merusak ginjal jika dilakukan secara berlebihan:

1. Mengonsumsi air putih secara berlebihan

   Baca juga: Kenali Kebiasaan Kecil yang Berpotensi Mengganggu Kesehatan

   Meskipun air putih sangat penting, namun terlalu banyak minum dalam waktu singkat dapat membebani ginjal dan mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

2. Terlalu sering mengonsumsi suplemen tanpa pengawasan

   Banyak orang rutin mengonsumsi vitamin atau herbal demi menjaga kesehatan, padahal beberapa jenis suplemen tertentu apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan bisa memicu gangguan ginjal.

   Baca juga: Sering Lelah meski Rajin Olahraga? Ini Penyebab yang Perlu Diwaspadai

3. Diet tinggi protein

   Pola makan tinggi protein sering dipilih untuk menurunkan berat badan, namun jika dilakukan secara terus menerus dapat meningkatkan beban kerja ginjal karena harus menyaring sisa metabolisme protein.

4. Menahan buang air kecil

   Baca juga: Waspada! 3 Tanda Tubuh Mengalami Peradangan Diam-Diam

   Kebiasaan ini sering dianggap sepele, padahal dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih yang pada akhirnya berdampak pada fungsi ginjal.

5. Penggunaan obat Pereda nyeri secara berlebihan

   Konsumsi obat tanpa resep dan dalam jangka panjang dapat merusak jaringan ginjal secara perlahan.

Tenaga medis menghimbau masyarakat untuk menjaga keseimbangan dalam menjalani gaya hidup sehat, tidak berlebiha, serta berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen dan menjalani diet tertentu. Dengan memahami kebiasaan yang berisiko, diharapkan masyarakat dapat lebih bijak dalam menjaga kesehatan ginjal sejak dini.