RRI.CO.ID, Batam - Kebutuhan tidur yang cukup menjadi faktor penting dalam mendukung tumbuh kembang anak usia satu tahun. Pada fase ini, tubuh dan otak anak berkembang dengan pesat sehingga membutuhkan waktu istirahat yang optimal untuk proses pemulihan dan pertumbuhan.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, anak usia satu tahun umumnya membutuhkan waktu tidur sekitar 11 hingga 14 jam per hari, termasuk tidur siang. Kualitas tidur yang baik berperan dalam mendukung perkembangan fisik, daya tahan tubuh, serta fungsi otak anak.

Sementara itu, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menjelaskan bahwa kurang tidur dapat berdampak pada perilaku anak, seperti mudah rewel, sulit berkonsentrasi, hingga memengaruhi nafsu makan. Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang teratur sangat penting bagi kesehatan anak.

Orang tua dianjurkan menciptakan rutinitas tidur yang konsisten, seperti menetapkan waktu tidur yang sama setiap hari dan menciptakan suasana kamar yang nyaman. Dengan pola tidur yang baik, tumbuh kembang anak usia satu tahun dapat berlangsung secara optimal.

Selain itu, orang tua disarankan mengurangi aktivitas yang terlalu merangsang sebelum waktu tidur, seperti bermain berlebihan atau paparan gawai. Aktivitas yang tenang seperti membacakan cerita atau mendengarkan musik lembut dapat membantu anak lebih mudah terlelap.

Pemantauan pola tidur juga penting dilakukan untuk memastikan anak mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari. Jika anak mengalami gangguan tidur secara terus-menerus, orang tua dianjurkan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.