Ini Dia Rahasia Hidup Tenang Ala Orang Denmark

RRI.CO.ID, Batam – Di tengah kesibukan dan tekanan hidup sehari-hari, hygge menjadi inspirasi banyak orang untuk lebih menghargai momen-momen sederhana. Pasalnya, gaya hidup yang berasal dari budaya Skandinavia, khususnya Denmark ini menekankan pentingnya kenyamanan, kehangatan, dan kebersamaan, baik saat bersosialisasi maupun saat menikmati waktu sendirian.

Dilansir dari Alodokter, Hygge adalah gaya hidup asal Denmark yang kini semakin dikenal dan dipraktikkan di berbagai negara, termasuk Indonesia. Hygge mengajarkan Anda untuk menikmati momen-momen kecil dan menciptakan suasana nyaman, hangat, serta penuh kebersamaan di rumah maupun lingkungan sekitar.

Hygge jelas dapat diterapkan siapa saja, tanpa perlu biaya besar atau perubahan drastis dalam aktivitas sehari-hari. Tidak hanya membawa ketenangan, gaya hidup ini juga dipercaya dapat mendukung kesehatan mental dan fisik. Menerapkan hygge dalam keseharian punya banyak manfaat, terutama untuk kesehatan mental dan fisik. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya:

1. Mengurangi stres
   Hygge membantu menciptakan suasana yang damai dan menenangkan di rumah. Ketika Anda meluangkan waktu untuk duduk santai dengan pencahayaan temaram, mendengarkan musik lembut, atau menikmati minuman hangat, tubuh secara alami memberi respons dengan menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol, sehingga stres pun berkurang.
   Selain itu, aktivitas sederhana tersebut juga dapat membuat pikiran terasa lebih ringan dan membantu Anda mengalihkan fokus dari tekanan pekerjaan atau rutinitas sehari-hari
   
   
2. Memperbaiki suasana hati
   Hygge juga diketahui dapat memperbaiki suasana hati. Pasalnya, kebiasaan menikmati kebersamaan dan menghargai hal-hal kecil dapat meningkatkan hormon bahagia, seperti endorfin dan serotonin, dan bisa mempererat ikatan emosional dan mencegah rasa kesepian. Dengan suasana hati yang lebih stabil, risiko terjadinya gejala-gejala depresi pun dapat berkurang secara signifikan.
   
   
3. Meningkatkan kualitas tidur
   Atmosfer rumah yang nyaman, terutama di kamar tidur, seperti mengatur lampu agar lebih redup dan menjaga suhu ruangan tetap sejuk, adalah bagian dari prinsip hygge. Nah, hal itu diketahui sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur Anda. Pasalnya, kebiasaan tersebut bisa membantu tubuh dan pikiran lebih mudah beristirahat, sehingga Anda bangun dengan perasaan segar di pagi hari.
   
   

4. Mendorong kebiasaan hidup sehat

   Prinsip hygge biasanya mendorong Anda untuk lebih sering memasak makanan sehat di rumah, membatasi konsumsi makanan instan atau berlemak, sekaligus mengurangi ketergantungan pada gawai. Nah, inilah yang secara alami mendorong terbentuknya kebiasaan hidup sehat.

   Selain itu, hygge juga mendorong Anda jadi lebih termotivasi melakukan aktivitas fisik ringan bersama keluarga, seperti berjalan-jalan sore atau berkebun, yang juga berdampak baik bagi kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.

   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

5. Memperkuat hubungan sosial
   Hygge menekankan pentingnya dukungan sosial dan kebersamaan. Berkumpul bersama orang-orang terdekat, baik itu keluarga, sahabat, atau komunitas kecil, dapat menjadi “benteng” perlindungan saat Anda merasa cemas atau lelah. Nah, interaksi positif seperti ini bisa meningkatkan rasa percaya diri, membuat Anda merasa lebih dihargai, serta memperkuat ketahanan mental menghadapi tantangan hidup.