Sering Makan di Atas Jam 10 malam ? ini efeknya bagi Kesehatan
- 31 Mar 2026 16:05 WIB
- Batam
RRI.CO.ID, Batam – Efek makan malam di atas jam 10 sering kali tidak disadari oleh orang yang memiliki jadwal padat. Kebiasaan ini dapat berdampak pada kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan hingga kualitas tidur yang menurun.
Memahami risikonya dapat membantu Anda lebih bijak mengatur waktu makan agar kesehatan tetap terjaga.
Padatnya aktivitas dapat membuat seseorang melewatkan waktu makan dan baru sempat makan menjelang waktu tidur atau di atas jam 10 malam. Tidak sedikit orang percaya bahwa perut kenyang sebelum tidur dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Padahal, efek makan malam di atas jam 10 perlu diperhatikan, terutama jika kebiasaan ini sering terjadi karena kesibukan. Selain berpotensi mengganggu kualitas tidur, makan terlalu larut juga dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko masalah kesehatan tertentu.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....