RRI.CO.ID, Batam - Perubahan rutinitas selama Ramadan turut memengaruhi kebiasaan masyarakat dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Namun, masih terdapat sejumlah kebiasaan yang dinilai kurang tepat dalam pola konsumsi air selama berpuasa.

Melisa RH Tarigan, Kadepo Batam dari Cleo, mengungkapkan bahwa sebagian masyarakat masih memiliki kebiasaan yang dapat memengaruhi kecukupan cairan tubuh selama Ramadan.

Menurutnya, salah satu kebiasaan yang sering terjadi adalah mengonsumsi air dalam jumlah besar sekaligus saat berbuka puasa. “Ada beberapa kebiasaan yang keliru, misalnya minum langsung banyak sekaligus saat berbuka, lebih banyak minum minuman manis dibanding air putih, dan lupa minum lagi setelah salat tarawih,” ujarnya.

Kondisi tersebut membuat kebutuhan cairan tubuh tidak terpenuhi secara optimal sepanjang malam hingga sahur. Padahal, tubuh tetap memerlukan cairan yang cukup untuk menjaga fungsi organ tetap berjalan dengan baik.

Melisa menilai pola minum yang lebih baik adalah dengan mengonsumsi air sedikit demi sedikit namun dilakukan secara rutin dari waktu berbuka hingga menjelang sahur.

Selain itu, masyarakat juga diimbau untuk tetap memperhatikan kebutuhan cairan tubuh selama menjalankan ibadah puasa. Hal ini penting agar tubuh tidak mengalami dehidrasi yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dengan kesadaran yang lebih baik terhadap pola konsumsi air, masyarakat diharapkan dapat menjalani ibadah puasa dengan kondisi tubuh yang tetap sehat dan bugar sepanjang Ramadan.