RRI.CO.ID, Batam - Klaim mengenai manfaat kurma muda semakin populer, terutama di kalangan pasangan yang tengah menjalani program kehamilan. Buah yang sering dikaitkan dengan peningkatan kesuburan ini diyakini dapat membantu peluang hamil secara alami.

Kurma berasal dari pohon Phoenix dactylifera, yang telah menjadi bagian dari pangan masyarakat Timur Tengah selama ribuan tahun. Selama ini, kurma dikenal bermanfaat untuk menjaga stamina, mendukung kesehatan reproduksi, hingga membantu proses persalinan.

Apa itu kurma muda?

Kurma muda merupakan kurma yang dipetik sebelum matang sepenuhnya. Teksturnya lebih keras, kadar air lebih tinggi, dan rasanya tidak semanis kurma kering. Menurut Verywell Health, kurma muda mengandung kalium dan magnesium dalam jumlah sedang, sedangkan kurma kering cenderung lebih kaya mikronutrien dan kalsium. Kurma juga memiliki antioksidan seperti flavonoid dan fenolik yang berfungsi menangkal stres oksidatif.

Kandungan nutrisi kurma dan kaitannya dengan kesuburan

Mengutip Biology Insights, salah satu dasar klaim manfaat kurma muda untuk promil adalah kandungan antioksidannya. Stres oksidatif dapat merusak sel telur maupun sperma sehingga menghambat terjadinya pembuahan. Antioksidan bekerja melindungi sel reproduksi dari radikal bebas.

Selain itu, mineral seperti zinc mendukung metabolisme hormon reproduksi dan produksi sperma pada pria. Magnesium dan vitamin B berperan menjaga keseimbangan hormon yang diperlukan untuk ovulasi yang sehat. Kurma juga mengandung folat, nutrisi penting pada masa pra-kehamilan untuk mendukung pembentukan DNA dan proses pembelahan sel.

Meski begitu, penelitian yang secara langsung meninjau manfaat kurma muda bagi keberhasilan program hamil masih sangat terbatas. Sebagian besar studi justru meneliti efek serbuk sari kurma, bukan buah kurma mudanya.

Hingga kini belum ada bukti ilmiah berskala besar yang memastikan kurma muda dapat secara langsung meningkatkan kemungkinan hamil.

Sebagai dukungan nutrisi, bukan solusi utama

Kurma muda lebih tepat dipandang sebagai tambahan nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk fungsi reproduksi. Kurma tidak dapat menggantikan penanganan medis dalam kasus infertilitas.

Keberhasilan promil dipengaruhi banyak faktor: usia, hormon, kualitas sperma, kesehatan rahim, berat badan, hingga stres. Pola makan sehat memang berkontribusi, tetapi tidak dapat bekerja sendirian.

Mengonsumsi 3–6 buah kurma muda per hari bisa menjadi bagian dari pola makan seimbang. Namun, perlu memperhatikan kandungan gula alaminya yang cukup tinggi. Bagi penderita gangguan gula darah atau PCOS, konsultasi dengan dokter tetap disarankan.

Secara nutrisi, kurma muda memang memiliki kandungan yang mendukung kesehatan reproduksi, tetapi klaim bahwa kurma muda dapat langsung meningkatkan peluang kehamilan belum terbukti kuat secara ilmiah. Manfaatnya lebih bersifat mendukung kesehatan menyeluruh, bukan solusi instan untuk mendapat keturunan. Pendekatan terbaik tetap meliputi gaya hidup sehat, pemeriksaan rutin, dan konsultasi medis.