RRI.CO.ID, Batam - Klaim bahwa minum air hangat dapat membantu menurunkan berat badan kembali ramai diperbincangkan. Namun, hingga kini belum ada uji coba manusia berkualitas tinggi yang menunjukkan bahwa konsumsi air hangat saja mampu menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan.
Sejumlah penelitian memang menunjukkan bahwa peningkatan asupan cairan dapat membantu pengendalian berat badan. Minum air sebelum makan, misalnya, dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga asupan kalori berkurang. Selain itu, kebiasaan memperbanyak minum air juga bisa menggantikan konsumsi minuman manis dan tinggi kalori. Meski demikian, belum ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa suhu hangat memberikan efek lebih efektif dibandingkan air dengan suhu biasa.
Dalam sebuah studi berskala kecil, air hangat disebut dapat merangsang gerakan usus atau peristaltik yang berperan dalam proses pencernaan. Namun, efek tersebut dinilai sederhana dan tidak berkaitan langsung dengan pembakaran lemak tubuh.
Para ahli menilai, penurunan berat badan yang terjadi setelah rutin minum air hangat kemungkinan bersifat tidak langsung. Misalnya, ketika kebiasaan tersebut membuat seseorang mengurangi minuman manis atau meningkatkan total asupan air harian. Dengan kata lain, faktor suhu bukanlah penentu utama dalam proses pembakaran lemak.
Kesimpulannya, menjaga berat badan tetap ideal tetap membutuhkan pola makan seimbang, aktivitas fisik teratur, dan pengelolaan gaya hidup secara menyeluruh, bukan sekadar mengandalkan konsumsi air hangat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....