RRI.CO.ID, Batam - Menjaga keseimbangan emosi menjadi tantangan tersendiri bagi sebagian orang saat menjalani puasa Ramadan. Perubahan kebiasaan harian turut memengaruhi kondisi mental dan emosional.
Psikiater dr. Revit Jayanti S, Sp.Kj menyampaikan bahwa puasa merupakan momen untuk melatih pengendalian diri, tidak hanya dari sisi fisik, tetapi juga emosi.
Ia menilai, proses adaptasi tubuh terhadap pola makan dan tidur yang berubah dapat berdampak pada kestabilan emosi, terutama di awal Ramadan.
“Puasa itu bukan hanya menahan lapar dan haus, tapi juga latihan pengendalian diri, termasuk mengendalikan emosi. Di hari-hari awal, tubuh masih beradaptasi dengan perubahan pola makan dan tidur,” ungkapnya.
Menurutnya, perubahan tersebut dapat memengaruhi cara seseorang merespons berbagai situasi dalam kehidupan sehari-hari.
“Kondisi ini bisa memengaruhi bagaimana kita merespons sesuatu. Itu hal yang wajar karena tubuh sedang menyesuaikan diri,” tambahnya.
Ia menegaskan bahwa memahami kondisi diri menjadi kunci agar seseorang tetap dapat menjaga kestabilan emosi selama menjalani ibadah puasa.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....