Peserta Ikuti Edukasi Sahur Seimbang di Batam

  • 20 Feb 2026 12:16 WIB
  •  Batam

RRI.CO.ID, Batam - Sejumlah warga mengikuti kegiatan edukasi gizi menjelang Ramadan yang digelar di One Batam Mall, Batam, Minggu, 15 Februari 2026. Acara ini menghadirkan dokter spesialis gizi klinik dr. Beatrice Cynthia Walter dan diselenggarakan melalui kolaborasi Pocari Sweat bersama Batam Bloom Circle.

Dalam sesi pemaparan, peserta mendapatkan penjelasan tentang komposisi menu sahur yang dianjurkan. dr. Beatrice menekankan pentingnya keseimbangan antara karbohidrat, protein, serta sayur atau buah.

Baca juga: Batas Aman Konsumsi Gula Harian untuk Jaga Kesehatan Jangka Panjang

“Di dalam piring, kita utamakan sayurnya setengah piring. Kemudian seperempat untuk protein, dan seperempat lagi untuk karbohidrat,” jelasnya.

Ia menyebut, komposisi tersebut membantu tubuh mempertahankan energi lebih stabil selama berpuasa. Pola makan yang seimbang juga dapat mencegah rasa lapar berlebihan saat berbuka.

Baca juga: Cara Mengatasi Kelelahan dan Rasa Lapar saat Puasa Ramadan

“Kalau menu sahurnya bagus, badan tetap optimal sepanjang hari dan saat berbuka tidak gampang lapar mata,” katanya.

Selain komposisi makanan, ia juga mengingatkan pentingnya mengonsumsi air putih serta membatasi minuman manis, teh, dan kopi, terutama menjelang waktu puasa.

“Teh dan kopi sebaiknya diminum dua jam sebelum atau sesudah makan. Kalau terlalu sering, bisa bikin kita lebih cepat dehidrasi,” ujarnya.

Melalui kegiatan ini, peserta memperoleh pemahaman mengenai strategi sahur yang lebih sehat dan praktis. Edukasi tersebut diharapkan membantu masyarakat menjalani puasa dengan kondisi tubuh yang tetap bugar.


google-preference
Kata Kunci / Tags
pocari sweat batam tips sahur sehat Sahur Sehat dokter gizi gizi saat puasa

Rekomendasi Berita

Berita Terbaru Lainnya

Memuat berita terbaru.....