RRI.CO.ID, Batam - Nyeri di punggung, leher, atau pinggang kerap mengganggu aktivitas sehari-hari. Banyak orang mencari cara sederhana untuk mengatasinya, salah satunya melalui olahraga yang aman dan minim risiko cedera.

Berenang disebut dapat membantu meringankan keluhan saraf kejepit karena memberikan efek rileks pada otot dan tulang belakang. Saat berada di dalam air, tubuh mengalami pengurangan beban sehingga tekanan pada saraf yang terjepit menjadi lebih ringan.

Gerakan berenang yang teratur membantu melatih fleksibilitas otot, meningkatkan sirkulasi darah, serta memperkuat otot punggung dan perut. Kondisi ini berperan penting dalam menopang tulang belakang dan membantu proses pemulihan saraf.

Pakar kesehatan menjelaskan, olahraga air juga membantu mengurangi peradangan dan kekakuan otot yang sering menjadi pemicu nyeri saraf. Namun, jenis gaya renang dan intensitas latihan perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu.

Masyarakat diimbau untuk tidak memaksakan diri dan tetap berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum melakukan aktivitas berenang, terutama bagi penderita saraf kejepit dengan nyeri berat atau gangguan gerak.

Dengan dilakukan secara rutin dan benar, berenang dapat menjadi alternatif olahraga yang aman untuk membantu meredakan saraf kejepit sekaligus menjaga kebugaran tubuh.