RRI.CO.ID, Batam – Minum es teh manis setelah makan masih jadi kebiasaan yang sering ditemui dalam kehidupan sehari-hari masyarakat Indonesia. Rasa manis dan menyegarkan menjadi salah satu alternatif minuman nikmat setelah menyantap menu makan siang. Namun perlu diketahui dibalik kenikmatan tersebut para ahli kesehatan mengingatkan ada sejumlah risiko kesehatan yang perlu diwaspadai. Salah satu dampak dari kebiasaan ini adalah tingginya asupan gula.

Satu gelas es teh manis biasanya mengandung sekitar 24-32 gram gula, hampir mendekati atau bahkan melebihi batas harian yang disarankan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, obesitas, hingga gangguan penyakit lainnya. Selain itu, teh yang dikonsumsi setelah makan juga dapat mengganggu proses penyerapan nutrisi, terutama zat besi.

Minum es teh manis setelah makan juga dapat memicu kenaikan kadar asam lambung. Para pakar gizi menyarankan agar masyarakat memberi jeda waktu antara makan dan minum teh, atau lebih baik memilih minuman yang lebih netral dan sehat usai makan. Alternatif lain yang dianjurkan antara lain air putih atau jus buah tanpa tambahan gula. Dengan memahami dampak tersebut, masyarakat diharapkan dapat menata kebiasaan konsumsi minuman manis, terutama setelah makan demi menjaga kesehatan jangka panjang.