KBRN, Batam: Keputihan merupakan hal yang normal dialami wanita sebagai mekanisme alami tubuh untuk membersihkan area kewanitaan. Namun, jika keputihan berlebihan, berbau, atau disertai gatal, bisa menjadi tanda adanya infeksi atau ketidakseimbangan hormon. Selain menjaga kebersihan dan pola hidup sehat, mengonsumsi makanan tertentu juga dapat membantu mengurangi keputihan secara alami.

Berikut lima jenis makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan organ intim wanita:

1. Sayuran Hijau. Sayuran seperti bayam, brokoli, dan kangkung kaya akan zat besi serta klorofil yang membantu menjaga keseimbangan pH tubuh. Kandungan antioksidannya juga mampu melawan bakteri dan jamur penyebab keputihan. Sayuran hijau sebaiknya dikonsumsi setiap hari dalam bentuk tumisan ringan atau sayur bening.

2. Yogurt. Yogurt mengandung probiotik atau bakteri baik seperti Lactobacillus acidophilus yang berperan menjaga keseimbangan flora di area kewanitaan. Dengan mengonsumsi yogurt secara rutin, risiko pertumbuhan jamur penyebab keputihan dapat berkurang. Pilih yogurt tanpa tambahan gula agar hasilnya lebih optimal.

3. Buah Kaya Vitamin C. Jeruk, stroberi, dan kiwi mengandung vitamin C tinggi yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jaringan mukosa pada area intim. Vitamin C juga berperan penting dalam melawan infeksi bakteri serta menjaga kelembapan kulit dari dalam.

4. Bawang Putih. Bumbu dapur ini dikenal memiliki sifat antijamur dan antibakteri alami. Kandungan allicin di dalam bawang putih dapat membantu melawan infeksi penyebab keputihan. Cara terbaik mengonsumsinya adalah dengan menambahkannya pada masakan sehari-hari, atau jika kuat, dikonsumsi mentah dalam jumlah kecil.

5. Teh Hijau. Teh hijau mengandung polifenol yang memiliki efek antioksidan tinggi. Kandungan ini membantu melawan radikal bebas dan menjaga sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang infeksi. Minum satu hingga dua cangkir teh hijau per hari dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan.

Menjaga pola makan dan gaya hidup sehat tidak hanya membantu mengurangi keputihan, tetapi juga meningkatkan kebugaran dan kepercayaan diri wanita. Dengan tubuh yang bersih dan sehat, kehidupan sehari-hari pun terasa lebih nyaman.