KBRN, Batam: Radang tenggorokan tidak memandang usia dan jenis kelamin, siapa pun bisa mengalami kondisi ini. Biasanya, radang tenggorokan ditandai dengan adanya penebalan atau pembengkakan pada dinding tenggorokan, berwarna kemerahan, hingga munculnya bintik putih yang disertai dengan datangnya nyeri pada saat menelan makanan dan minuman.

Mengkonsumsi makanan saat radang tenggorokan membuat selera makan berkurang. Untuk itu pemilihan makanan sangat penting. Karena rasa nyeri dan tidak nyaman saat menelan mungkin dapat membuat Anda sulit untuk makan dan minum. Padahal pada masa ini, Anda tetap memerlukan asupan nutrisi untuk mendukung kesembuhan.

Dirangkum dari beberapa sumber, makanan yang disarankan dikonsumsi saat radang tenggorokan diantaranya :

1. Air putih, Air putih dapat menjaga kelembapan dan kebersihan tenggorokan, serta mencukupi kebutuhan cairan, sehingga mencegah terjadinya dehidrasi.

2. Bubur: Bubur nasi atau oatmeal adalah pilihan yang sangat baik karena lembut dan mudah dicerna. Makanan ini tidak akan mengiritasi tenggorokan dan bisa menjadi sumber energi yang baik.

3. Sup Hangat: Sup ayam atau sayuran dapat memberikan kenyamanan dan kehangatan. Kaldu hangat membantu melembapkan tenggorokan dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, terutama saat Anda merasa tidak enak badan.

4. Yogurt: Yogurt yang dingin memiliki tekstur yang lembut dan dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang meradang. Selain itu, yogurt kaya akan probiotik yang baik untuk sistem pencernaan.

5. Teh Herbal: Teh chamomile atau peppermint dapat membantu meredakan peradangan dan memberikan efek relaksasi. Menambahkan sedikit madu juga dapat meningkatkan manfaatnya, karena madu memiliki sifat antibakteri dan menenangkan.

6. Buah Lembut: Buah seperti pisang atau apel yang dihaluskan adalah pilihan yang ideal. Pisang kaya akan potasium dan mudah ditelan, sementara apel yang dihaluskan memberikan serat tanpa mengiritasi tenggorokan.

7. Makanan Lembut: Pilihan seperti telur orak-arik atau kentang tumbuk sangat baik karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna. Makanan ini memberikan protein dan karbohidrat yang diperlukan tubuh untuk pemulihan.

Penting untuk diingat bahwa Anda harus menghindari makanan yang pedas, asam, atau keras, karena itu dapat memperburuk rasa sakit dan iritasi. Selain itu, pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik, minum air hangat atau cairan lainnya untuk menjaga tenggorokan tetap lembap dan mendukung proses penyembuhan.