KBRN, Batam: Memiliki rambut yang tipis dan mudah rontok tentu membuat kita tidak nyaman dan mengurangi kepercayaan diri seseorang. Meskipun rambut tipis bisa terjadi akibat faktor keturunan dari keluarga maupun orang tuanya. Agar terbebas dari rambut tipis di usia muda, berikut cara membuat rambut tebal dan panjang secara alami.

1.Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh

Memenuhi kebutuhan nutrsi tubuh dengan Mengkonsumsi makanan yang baik untuk menjaga kesehatan sekaligus mendukung pertumbuhan rambut, seperti omega 3, omega 6, vitamin D, vitamin E, protein, dan biotin.

2.Jangan terlalu sering menggunakan alat styling rambut

penggunaan cat rambut, alat styling rambut seperti alat catok untuk meluruskan rambut dan hair dryer untuk mengeringkan rambut yang basah bisa menyebabkan kerusakan rambut. Jika terpaksa menggunakannya gunakan vitamin rambut sebelum menata rambut.

3.Menggunakan shampoo sesuai dengan kebutuhan

Rutin membersihkan rambut dan kulit kepala dengan menggunakan shampoo yang tepat juga membantu menjaga kesehatan rambut. Pilih lah shampoo yang mengandung ektrak urang-aring dan oil, asam amino(keratin), dan vitamin c

4.Mengelola stress dan ruitn olahraga

Mengelola stress agar produksi hormon tetap seimbang. saat stres tubuh menghasilkan hormon kortisol yang berlebihan. Hormon yang berlebihan inilah yang bisa membunuh rambut-rambut baru yang akan tumbuh dari folikel di kulit kepala.

Rajin berolahraga bisa dilakukan untuk mengatasi penipisan rambut dan Memperbaiki human growth hormone (HGH). Hormon yang diproduksi oleh otak inilah yang memperbaiki jaringan kulit kepala untuk merangsang pertumbuhan batang rambut yang lebih sehat dan kuat.