RRI.CO.ID, Batam – Minum kopi di pagi hari sudah menjadi kebiasaan banyak orang untuk membantu meningkatkan focus dan energy sebelum beraktivitas. Namun, tidak sedikit pula yang mengonsumsi kopi saat perut masih kosong. Ahli kesehatan menyebutkan, konsumsi kopi saat perut kosong pada dasarnya tidak selalu berbahaya bagi semua orang. Namun, pada sebagian orang kebiasaan ini dapat memicu rasa tidak nyaman pada lambung.

Kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung. Akibatnya beberapa orang bisa mengalami gejala seperti perut perih, mual, kembung hingga naiknya asam lambung, terutama bagi yang memiliki riwayat maag atau gangguan pencernaan. Selain itu, minum kopi tanpa makan terlebih dahulu juga dapat membuat sebagian orang merasa cemas, gemetar, dan jantung berdebar. Meski demikian, bagi orang yang memiliki kondisi lambung yang sehat, minum kpi tanpa gula saat perut kosong umumnya tidak menimbulkan masalah serius apabila dikonsumsi dalam batas wajar.

Para ahli menyarankan agar kopi dapat dikonsumsi setelah makan ringan atau sarapan agar lambung lebih nyaman. Mengurangi gula tambahan dan krimmer pada saat minum kopi dinilai baik untuk menjaga kesehatan. Selain itu, penting memperhatikan jumlah konsumsi kopi harian. Orang dewasa umumnya disarankan membatasi asupan kafein sekitar 400mg per hari atau setara dengan tiga sampai empat cangkir kopi. Pola konsumsi yang tepat dapat membantu masyarakat tetap menikmati manfaat kopi, seperti meningkatkan konsentrasi tanpa mengganggu kesehatan tubuh.