RRI.CO.ID, Batam - Mandi menjadi rutinitas harian yang penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Namun, masih banyak masyarakat yang bertanya-tanya, lebih baik mandi menggunakan air dingin atau air hangat. Dokter menyebutkan bahwa kedua jenis suhu air tersebut memiliki manfaat masing-masing bagi tubuh.

Mandi air dingin diketahui dapat membantu menyegarkan tubuh, meningkatkan kewaspadaan, serta membantu melancarkan sirkulasi darah. Air dingin juga sering dipilih setelah berolahraga karena membantu meredakan pegal dan nyeri otot ringan. Selain itu, mandi air dingin dapat membantu menjaga kelembapan alami kulit dan rambut karena tidak terlalu banyak menghilangkan minyak alami tubuh.

Sementara itu, mandi air hangat dinilai lebih efektif untuk membantu tubuh rileks dan mengurangi ketegangan otot. Air hangat juga dapat membantu membuka pori-pori kulit dan memberikan efek nyaman, terutama saat cuaca dingin atau tubuh terasa lelah. Beberapa ahli kesehatan juga menyebut mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena memberikan efek relaksasi pada tubuh.

Meski demikian, penggunaan air yang terlalu panas dalam waktu lama tidak dianjurkan karena dapat membuat kulit menjadi kering dan iritasi. Sebaliknya, mandi air terlalu dingin juga perlu diperhatikan bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu. Masyarakat harus menyesuaikan suhu air dengan kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing. Yang terpenting, mandi dilakukan secara rutin untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Dengan memahami manfaat keduanya, masyarakat dapat memilih jenis mandi yang paling sesuai untuk kenyamanan dan kesehatan sehari-hari.