RRI.CO.ID, Batam - Kurma merupakan salah satu buah yang dapat menjadi pilihan camilan untuk anak karena mengandung karbohidrat, serat, kalium, magnesium, serta berbagai vitamin dan mineral. Kandungan karbohidrat alami di dalamnya dapat menjadi sumber energi bagi anak yang aktif bergerak.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, anak membutuhkan makanan beragam dan bergizi seimbang untuk mendukung pertumbuhan serta aktivitas sehari-hari. Kurma dapat diberikan sebagai bagian dari menu yang bervariasi, bukan sebagai pengganti makanan utama anak.
Kandungan serat dalam kurma dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sementara itu, kalium dan magnesium berperan dalam mendukung fungsi otot dan saraf yang penting bagi aktivitas anak.
Kurma dapat disajikan dengan cara dihaluskan atau dicincang kecil dan dicampurkan ke dalam oatmeal, bubur, maupun yogurt tanpa tambahan gula. Orang tua perlu membuang biji kurma terlebih dahulu sebelum diberikan kepada anak.
Mengingat rasanya yang manis, pemberian kurma tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan anak. Orang tua juga dianjurkan memberikan berbagai jenis buah agar anak memperoleh nutrisi yang lebih beragam.
Dengan menjadikan kurma sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang, anak dapat memperoleh tambahan energi, serat, dan mineral. Variasi buah dalam menu harian dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus mendukung tumbuh kembang anak secara optimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....