RRI.CO.ID, Batam - Buah naga dapat menjadi salah satu pilihan buah untuk melengkapi kebutuhan nutrisi anak. Buah ini mengandung serat, vitamin C, vitamin B, serta berbagai senyawa antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh selama masa pertumbuhan.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, konsumsi buah dan sayuran secara beragam penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat anak. Buah naga memiliki tekstur yang lembut sehingga dapat lebih mudah dikonsumsi setelah disiapkan sesuai kemampuan makan anak.
| Baca juga: Fjord Raih Palme d’Or di Cannes 2026 |
Kandungan serat dalam buah naga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mendukung kelancaran buang air besar. Sementara itu, vitamin C dan senyawa antioksidan di dalamnya dapat membantu mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Buah naga dapat disajikan dalam bentuk potongan kecil atau dihaluskan menjadi puree. Buah juga dapat dicampurkan dengan yogurt tanpa tambahan gula untuk menciptakan variasi camilan sehat bagi anak.
| Baca juga: Pola Asuh Tepat untuk Anak Satu Tahun |
Orang tua tetap perlu mencuci buah sebelum dikupas dan disajikan. Untuk balita, ukuran potongan perlu disesuaikan dengan kemampuan anak agar lebih mudah dikonsumsi dan mengurangi risiko tersedak.
Dengan memasukkan buah naga ke dalam pola makan yang beragam dan bergizi seimbang, anak dapat memperoleh tambahan serat, vitamin, dan antioksidan. Kebiasaan mengonsumsi berbagai jenis buah sejak dini dapat mendukung kesehatan pencernaan dan tumbuh kembang anak.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....