KBRN, Batam: Vitamin D berperan penting untuk tumbuh kembang sikecil. Vitamin D menjaga perkembangan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan mengoptimalkan penyerapan kalsium. Berikut makanan yang mengandung vitamin D untuk menu harian MPASI si buah hati.
1. Ikan salmon
2. Hati ayam
3. Telur
4. Jamur
5. Daging merah
Untuk buah yang mengandung vitamin D diantaranya :
1. Kiwi
2. Apel
3. Pisang
4. Jambu biji
5. Alpukat
6. Jeruk
Sayuran yang mengandung vitamin D adalah :
1. Bayam
2. Kale
3. Brokoli
4. Okra
Selain makanan, vitamin D bisa didapat juga dari minuman yang terbuat dari soya ataupun sinar matahari pagi.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....