Menjaga Postur Tubuh, Bentuk Syukur dan Ikhtiar Kesehatan

RRI.CO.ID, Banjarmasin - Menjaga keseimbangan rangka tubuh tidak hanya berkaitan dengan penampilan, tetapi juga menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan. Postur dan gerak tubuh yang baik perlu dibiasakan agar tubuh dapat berfungsi secara optimal dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Hal tersebut disampaikan Ustazah Nor Janah dalam program Hikmah Subuh RRI Pro4 Banjarmasin, Minggu, 4 Oktober 2026. Ia mengaitkan tuntunan Al-Qur’an, keteladanan Rasulullah saw, pendekatan biomekanika, dan metode PAZ Al-Kasaw dalam pembahasan mengenai pentingnya menjaga keseimbangan tubuh.

Ustazah Nor Janah menjelaskan Al-Qur’an menggambarkan proses penciptaan manusia secara teratur, termasuk dalam Surah Al-Mu’minun ayat 14. Menurutnya, gambaran tersebut dapat menjadi pengingat agar manusia menjaga tubuh sebagai amanah dari Allah Swt.

“Ayat tersebut mengingatkan agar manusia menjaga amanah Allah Swt,” kata Ustazah Nor Janah. “Tulang atau rangka merupakan fondasi tubuh yang keseimbangannya perlu dijaga agar dapat bergerak dan berfungsi dengan baik.”

Ia juga mengaitkan keteladanan fisik Rasulullah saw dalam kitab Asy-Syama’il Al-Muhammadiyah dengan pentingnya menjaga postur dan gerak tubuh. Menurutnya, Rasulullah saw digambarkan memiliki tubuh yang proporsional, berjalan dengan tegap, serta memiliki kebiasaan tidur miring ke kanan.

“Rasulullah telah memberi teladan kepada kita dalam menjaga tubuh dan membiasakan gerakan yang baik,” ujarnya. “Hal tersebut dapat menjadi ikhtiar untuk menjaga kesehatan sebagai amanah dari Allah Swt.”

Dalam perspektif biomekanika, Ustazah Nor Janah menjelaskan kebiasaan postur yang kurang baik dapat memengaruhi keseimbangan kerja otot dan rangka. Kebiasaan tersebut antara lain duduk terlalu lama dalam posisi miring, membungkuk, atau bertumpu pada satu sisi tubuh.

“Jadi jangan malas bergerak dan usahakan aktivitas fisik yang terukur,” katanya. “Aktivitas tersebut menjadi bagian dari ikhtiar agar tubuh tetap bugar.”

Ustazah Nor Janah menegaskan menjaga kesehatan fisik perlu disertai peningkatan kualitas ibadah dan rasa syukur kepada Allah Swt. Tubuh yang sehat dan bugar juga dapat mendukung seseorang menjalankan ibadah, berkarya, dan beraktivitas dengan lebih baik.

“Menjaga postur tubuh bukan cuma urusan estetika, tetapi juga bisa menjadi bentuk syukur atas amanah tubuh yang Allah berikan,” katanya. “Dengan tubuh yang sehat dan bugar, kita dapat beribadah, berkarya, dan beraktivitas dengan lebih baik.”