RRI.CO.ID, Banjarmasin : Di tengah arus modernisasi dan kemajuan teknologi digital saat ini, gaya hidup sehat menjadi isu penting bagi masyarakat perkotaan,dimana aktivitas yang padat serta waktu kerja yang panjang dan kebiasaan menempel pada layar gadget kerap membuat banyak orang mengabaikan kesehatan fisik dan mental.

Menurut Marketing Executive PT.Nutrifood Indonesia,Agustin Widiarti dalam acara dialog Ekonomi Digital Pro1 RRI Banjarmasin,Jum'at 15 Mei 2026, gaya hidup sehat tidak hanya soal mengonsumsi makanan bergizi atau rutin berolahraga tetapi juga mencakup manajemen stres serta tidur cukup dan menjaga keseimbangan digital.

“Penggunaan gadget berlebihan dapat meningkatkan risiko kelelahan mental hingga gangguan tidur dan masalah postur tubuh, oleh karena itu kesadaran akan pola hidup sehat sangat diperlukan,” ujar Widia.

Teknologi sendiri dapat menjadi alat bantu masyarakat dalam menjalankan gaya hidup sehat,berbagai aplikasi kini memungkinkan pengguna untuk memonitor asupan makanan hingga mengatur jadwal olahraga dan bahkan melakukan meditasi digital.

Namun saat ini menurut Widia penggunaan teknologi harus seimbang agar tidak justru menimbulkan efek negatif dan permasalahan kesehatan,untuk itu luangkan waktu beberapa menit untuk bergerak agar peredaran darah tetap lancar dan kesehatan mata tetap terjaga.

"Bagi masyarakat modern langkah sederhana seperti berjalan kaki minimal 30 menit sehari dan rutin minum air putih serta melakukan detoks digital,dengan membatasi waktu layar dapat berdampak signifikan bagi kesehatan jangka panjang," ucapnya.

Widia menekankan pentingnya membangun kebiasaan sehat sejak dini karena pola hidup yang baik akan meningkatkan produktivitas hingga kualitas tidur dan kesehatan mental secara keseluruhan,di era digital yang serba cepat menjaga kesehatan fisik dan mental bukan lagi pilihan melainkan kebutuhan yang harus diintegrasikan dalam kehidupan sehari hari.