Poin Utama
- Diabetes pada generasi muda ditandai dengan gejala sering haus, buang air kecil lebih sering, mudah lapar, dan penurunan berat badan tanpa penyebab yang jelas.
- Gejala tambahan meliputi penglihatan kabur, luka yang sulit sembuh, tubuh terasa lemas, dan mudah lelah yang perlu diwaspadai.
- Munculnya beberapa gejala tersebut belum tentu menunjukkan diabetes sehingga diperlukan pemeriksaan oleh tenaga kesehatan profesional untuk diagnosis pasti.
RRI.CO.ID, Banjarmasin - Diabetes pada generasi muda dapat dikenali melalui sejumlah gejala yang perlu diperhatikan. Keluhan yang umum antara lain sering merasa haus, lebih sering buang air kecil, mudah lapar, serta mengalami penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.
Dilansir dari ayosehat.kemkes.go.id, gejala diabetes juga dapat berupa penglihatan kabur, luka yang sulit sembuh, tubuh terasa lemas, dan mudah lelah. Munculnya beberapa keluhan tersebut belum tentu menunjukkan diabetes sehingga pemeriksaan oleh tenaga kesehatan diperlukan untuk memastikan kondisi.
Pencegahan dapat dilakukan dengan menerapkan pola makan sehat dan seimbang. Konsumsi makanan serta minuman tinggi gula, makanan olahan, dan minuman berpemanis perlu dibatasi, sedangkan sayuran, buah-buahan, dan makanan sumber serat dapat diperbanyak.
Aktivitas fisik secara rutin juga penting untuk menjaga kebugaran dan membantu mengendalikan kadar gula darah. Kegiatan tersebut dapat dilakukan sesuai kemampuan dan kondisi tubuh secara teratur.
Menjaga berat badan tetap sehat menjadi langkah lain untuk mengurangi risiko diabetes, terutama diabetes tipe 2. Upaya tersebut dapat dilakukan dengan menjaga keseimbangan asupan makanan dan aktivitas fisik serta memantau berat badan dan lingkar pinggang.
Kebiasaan merokok perlu dihindari karena dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit dan berdampak buruk terhadap kesehatan. Pengelolaan stres juga penting dilakukan melalui aktivitas yang sehat, seperti olahraga, relaksasi, atau kegiatan lain yang sesuai.
Pemeriksaan gula darah secara rutin dapat membantu mendeteksi gangguan kadar gula lebih awal, terutama bagi masyarakat dengan faktor risiko. Program pemeriksaan kesehatan gratis yang tersedia dapat dimanfaatkan untuk memantau kondisi kesehatan secara berkala.
Pengenalan gejala dan penerapan pola hidup sehat sejak dini menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan generasi muda. Apabila mengalami gejala yang mengarah pada diabetes, masyarakat dianjurkan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....