Cegah Dampak Kabut Asap, Ini Langkah Melindungi Diri

RRI.CO.ID, Banjarmasin - Kabut asap yang menyelimuti Kota Banjarmasin dalam beberapa pekan terakhir dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, terutama pada saluran pernapasan. Masyarakat perlu meningkatkan kewaspadaan dengan melakukan langkah-langkah perlindungan diri guna mengurangi risiko paparan asap.

Dilansir dari ayosehat.kemkes.go.id, masyarakat dianjurkan memperbanyak konsumsi air putih selama terjadi kabut asap. Asupan cairan yang cukup dapat membantu menjaga kondisi tubuh tetap bugar.

Masyarakat juga disarankan mengurangi aktivitas di luar rumah ketika kualitas udara memburuk akibat kabut asap. Anjuran tersebut penting terutama bagi anak-anak, lansia, serta penderita penyakit jantung dan gangguan pernapasan.

Apabila harus beraktivitas di luar ruangan, masyarakat dianjurkan menggunakan masker untuk mengurangi paparan partikel berbahaya. Selain itu, pintu dan jendela rumah sebaiknya ditutup untuk meminimalkan masuknya asap dari luar.

Penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) juga perlu dilakukan selama terjadi kabut asap. Masyarakat dianjurkan mengonsumsi makanan bergizi, tidak merokok, dan mencukupi waktu istirahat.

Kebersihan makanan dan minuman turut menjadi perhatian dalam kondisi kabut asap. Buah dan sayuran perlu dicuci sebelum dikonsumsi, sedangkan makanan dan minuman sebaiknya disimpan di tempat yang terlindungi dari paparan asap.

Bagi masyarakat yang memiliki riwayat penyakit paru-paru atau jantung, diperlukan perhatian dan perlindungan tambahan sesuai kondisi kesehatan. Jika mengalami keluhan akibat paparan asap, masyarakat disarankan segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.