RRI.CO.ID, Banjarmasin - Tomat tidak hanya menjadi pelengkap berbagai hidangan, tetapi juga menyimpan manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu menjaga kesehatan prostat pada pria. Kandungan likopen yang terdapat dalam tomat diketahui memiliki sifat antioksidan yang berperan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kementerian Kesehatan RI melalui Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan menjelaskan bahwa tomat mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, kalium, serat, beta karoten, flavonoid, dan likopen. Senyawa likopen merupakan pigmen alami yang memberikan warna merah pada tomat sekaligus berfungsi sebagai antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit.

Dalam Pedoman Faktor Risiko Kanker dari Aspek Makanan dan Minuman yang diterbitkan Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan RI, disebutkan bahwa tomat termasuk salah satu makanan yang mengandung antioksidan. Pedoman tersebut juga mengutip hasil studi yang menyebutkan likopen pada tomat berpotensi membantu meningkatkan aliran darah pada organ reproduksi pria serta dapat berkontribusi dalam menurunkan risiko kanker prostat.

Meski demikian, manfaat tomat bukan berarti dapat menggantikan pengobatan medis. Konsumsi tomat sebaiknya menjadi bagian dari pola makan bergizi seimbang yang dipadukan dengan gaya hidup sehat, seperti rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, dan menghindari kebiasaan merokok.

Kementerian Kesehatan juga menyebutkan bahwa tomat dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, baik dimakan langsung, dijadikan jus, maupun diolah menjadi masakan. Tomat umumnya aman dikonsumsi, namun bagi orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau gangguan lambung akibat makanan asam, disarankan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan mengenai jumlah konsumsi yang sesuai.

Para pria juga diimbau untuk tidak mengabaikan gejala gangguan prostat, seperti sering buang air kecil terutama pada malam hari, pancaran urine yang melemah, atau kesulitan mengosongkan kandung kemih. Jika keluhan tersebut muncul, pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan perlu dilakukan agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani sejak dini.

Dengan kandungan likopen dan berbagai zat gizi lainnya, tomat layak menjadi salah satu pilihan menu sehat sehari-hari. Meski bukan obat, konsumsi tomat secara rutin sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan prostat.