RRI.CO.ID, Banjarmasin – Depresi merupakan kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan sedih berkepanjangan serta hilangnya minat terhadap aktivitas yang sebelumnya disukai. Kondisi ini dapat memengaruhi emosi, pola pikir, dan perilaku seseorang dalam kehidupan sehari-hari.

Depresi tidak hanya berdampak pada kondisi psikologis, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan fisik. Penderita kerap mengalami penurunan energi hingga kesulitan menjalani aktivitas harian.

Dilansir dari ayosehat.kemkes.go.id, gejala depresi dapat berbeda pada setiap individu. Meski demikian, terdapat sejumlah tanda umum yang perlu dikenali sejak dini.

Gejala tersebut meliputi perasaan sedih hampir sepanjang hari serta kehilangan minat atau kesenangan terhadap aktivitas. Selain itu, penderita juga dapat mengalami kelelahan berkepanjangan dan perasaan tidak berharga.

Baca juga: https://gayahidup.rri.co.id/banjarmasin/kesehatan/2315338/mengenal-depresi-gejala-penyebab-dan-faktor-risikonya⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gangguan tidur, baik sulit tidur maupun tidur berlebihan, juga sering dialami oleh penderita depresi. Perubahan nafsu makan yang berdampak pada berat badan juga menjadi salah satu tanda yang umum terjadi.

Kesulitan berkonsentrasi, mengingat, atau mengambil keputusan menjadi gejala lain yang kerap muncul. Dalam kondisi tertentu, depresi juga dapat memicu pikiran tentang kematian atau keinginan untuk bunuh diri.

Meskipun tidak ada cara pasti untuk mencegah depresi, berbagai langkah dapat dilakukan untuk menurunkan risikonya. Di antaranya adalah mengelola stres, memperkuat dukungan sosial, mencari bantuan profesional sejak dini, serta menjaga kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.