RRI.CO.ID, Banjarmasin – Buat sebagian orang, puasa sering jadi alasan untuk mengurangi aktivitas, termasuk olahraga. Namun berbeda dengan Edhoy (27). Selama Ramadan, ia tetap menyempatkan diri untuk olahraga.
Saat ditemui, Edhoy bercerita kalau dirinya memang sudah terbiasa olahraga. Jadi tak ada alasan untuk tidak berolahraga, hanya intensitasnya saja yang dikurangi.
“Biasanya sore sebelum buka, paling jogging ringan atau gerak di rumah. Nggak lama, yang penting badan tetap aktif,” ujarnya.
Ia mengaku di awal puasa sempat merasa lebih cepat lelah. Tapi lama-kelamaan tubuhnya mulai menyesuaikan. Menurutnya, kunci utamanya ada di pengaturan waktu dan tidak memaksakan diri.Edhoy juga cukup memperhatikan apa yang ia makan saat sahur dan berbuka.
Ia berusaha makan secukupnya agar tidak terasa terlalu berat saat beraktivitas. Bagi Edhoy, puasa bukan berarti harus berhenti total dari olahraga.
Justru dengan tetap bergerak, tubuh terasa menjadi lebih enak. “Yang penting jangan dipaksakan. Pelan-pelan saja, tapi rutin,” katanya.
Ia berharap kebiasaan kecil seperti ini bisa terus dijaga, tidak hanya saat Ramadan, tapi juga setelahnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....