RRI.CO.ID, Banjarmasin – Bulan Ramadan menjadi momen yang dinanti umat Islam untuk menjalankan ibadah puasa sebulan penuh sekaligus memperkuat keimanan. Momen kebersamaan saat berbuka, sahur bersama keluarga, serta pelaksanaan ibadah tarawih menjadi bagian dari tradisi Ramadan.

Penderita hipertensi tetap dapat menjalankan ibadah puasa selama tidak mengalami komplikasi penyakit serius. Bahkan, puasa disebut memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, khususnya dalam membantu mengontrol tekanan darah.

Dilansir dari laman ayosehat.kemkes.go.id, berdasarkan Journal of Hypertension, puasa memiliki efek positif dalam menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Penurunan tekanan darah tersebut dapat mengurangi beban kerja jantung dan menekan risiko penyakit kardiovaskular.

Studi LORANS (London Ramadan Study) yang dilakukan peneliti dari Imperial College London juga menunjukkan adanya penurunan tekanan darah selama puasa Ramadan. Dalam penelitian tersebut, tekanan darah sistolik dan diastolik mengalami penurunan yang signifikan hingga sekitar 95 persen.

Manfaat puasa bagi penderita hipertensi antara lain mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Puasa dapat membantu mencegah penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah yang dapat memicu peningkatan tekanan darah.

Selain itu, puasa membantu menjaga berat badan tetap ideal. Pengaturan pola makan saat sahur dan berbuka dapat mengurangi risiko obesitas yang menjadi salah satu faktor pemicu hipertensi.

Puasa juga membantu menjaga kestabilan tekanan darah karena tubuh cenderung lebih mampu mengendalikan emosi dan stres. Selain itu, puasa membantu proses detoksifikasi tubuh dengan membuang racun sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar.

Dengan berpuasa secara benar dan menjaga pola makan sehat saat sahur dan berbuka, penderita hipertensi dapat tetap menjalankan ibadah sekaligus menjaga kesehatan tubuh. Konsultasi dengan tenaga medis juga dianjurkan agar kondisi kesehatan tetap terpantau selama menjalankan ibadah puasa.