KBRN, Banjarmasin: Haji adalah momen istimewa yang tidak semua orang alami setiap waktu. Persiapan fisik dan spiritual yang matang sangat diperlukan agar ibadah berjalan lancar dan maksimal.

Hal tersebut disampaikan Ustaz Dr. H. M. Abduh Amrie, M.A., dalam program Tabligh Udara bertajuk “Kiat-Kiat Sehat Saat Berhaji”, Selasa (22/4/2025). Menurutnya, haji adalah momen istimewa yang tidak semua orang alami setiap waktu.

Ustaz Dr. H. M. Abduh Amrie, M.A, dalam program Tabligh Udara di RRI Pro1 Banjarmasin, Selasa (22/4/2025). (Foto: Tangkapan Layar Youtube RRI Pro1 Banjarmasin)

Dari sisi kesehatan, Ustaz Abduh menyampaikan enam poin penting yang perlu diperhatikan calon jemaah. Antara lain menjaga stamina dengan olahraga ringan, makan bergizi, dan minum air minimal 2-3 liter per hari.

Ia juga menekankan pentingnya mengenakan pakaian dan alas kaki yang nyaman selama berhaji. Selain itu, jemaah diimbau untuk cukup beristirahat di tengah aktivitas ibadah yang padat.

“Jangan sampai karena semangat beribadah, justru mengabaikan kebutuhan tubuh akan istirahat,” ujarnya. Ia mengingatkan agar jemaah, terutama lansia, mengenali batas kemampuan fisik masing-masing.

Selain fisik, Ustaz Abduh menyoroti persiapan spiritual menjelang keberangkatan. Ia menganjurkan memperbanyak shalat taubat, tasbih, dan hajat sebelum menunaikan ibadah haji.

Ia juga mengajak calon jemaah untuk meminta doa dari keluarga dan tetangga. Menurutnya, doa orang terdekat merupakan kekuatan batin yang sangat besar.

“Bahkan keluarga yang ditinggalkan bisa mendukung secara spiritual,” ujarnya. Ia menyebut salat hajat atau puasa sunah bisa dilakukan sebagai bentuk dukungan dari tanah air.

Ustaz Abduh menekankan bahwa ikhtiar menjaga kesehatan harus menyeluruh, lahir dan batin. Keseimbangan fisik dan spiritual menjadi bekal utama dalam menunaikan rukun Islam kelima.

Menutup tausiahnya, ia berharap jamaah asal Kalimantan Selatan, khususnya Kloter 1 yang berangkat 5 Mei nanti, dapat berhaji dengan sehat dan selamat. Ia juga berharap pesan ini memberi manfaat praktis bagi para calon jamaah.

“Mari kita berikhtiar secara lahir dan batin agar ibadah ini benar-benar menjadi momentum mendekatkan diri kepada Allah Swt,” ucapnya.