RRI.CO.ID, Bandung - Olahraga tenis meja atau pingpong adalah olahraga yang dapat dilakukan siapapun dan termasuk olahraga yang familiar. Namun, siapa sangka olahraga dalam meja yang tak terlalu besar ini memiliki banyak manfaat.

Tenis meja biasa dilakukan 2vs2 atau 1vs1 dan bisa dimainkan dimana saja menggunakan meja khusus. Olahraga ini juga bisa dilakukan oleh pria maupun wanita, dan bisa kita temui dimana saja.

Nyatanya meskipun dalam lapang (meja) kecil, olahraga ini memiliki banyak manfaat jika kita rutin melakukannya. Berikut manfaatnya menurut alodokter kementerian kesehatan, yang telah kami rangkum.

1. Menurunkan Berat Badan

Walaupun ruang gerak yang tak terlalu luas, bermaini tenis meja selama 1 jam bisa membakar hingga 300 kalori. Jadi, tak hanya menyenangkan tetapi juga bisa menurunkan berat badan.

2. Meningkatkan Konsentrasi

Olahraga ini bisa menjadi solusi untuk melatih fokus dan meningkatkan konsentrasi. Karena tenis meja dituntut untuk fokus melacak arah gerak bole dengan cepat.

3. Melatih Refleks dan Koordinasi Tubuh

Refleks dan gerak cepat tubuh adalah salah satu kunci dalam permain tenis meja. Karena olahraga ini dilakukan jarak dekat dan mengharuskan pemainnya bergerak cepat mengikuti pergerakan bola.

4. Menguatkan Otot

Kekuatan otot akan semakin meningkat jika Anda rutin bermain tenis meja karena memerlukan kecepatan dan kelincahan tubuh. Otot yang dilatih selama bermain ialah lengan, punggung, paha, dan betis.

5. Meningkatkan Stamina

Setiap olahraga biasanya mampu meningkatkan stamina atau ketahanan tubug, karena tubuh terbiasa bergerak dibawah tekanan. Termasuk olahraga rutin dalam bermain tenis meja.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Tenis meja akan mengharuskan diri Anda untuk terus aktif bergerak guna menangkis bola yang dipukul. Hal ini akan melatih detak jantung lebih cepat dan menjadikan ototnya lebih kuat.

7. Mencegah Pengeroposan Tulang

Selain itu, tubuh yang aktif bergerak saat bermain tenis meja juga meningkatkan kepadatan tulang. Tulang yang padat juga dapat membuat Anda terhindar dari pengeroposan tulang.

8. Menjaga Kesahatan Mata

Saat bermain tenis meja, mata akan terus bergerak mengikuti perpindahan bola. Perpindahan cepat mata ini akan melatih otot mata hingga fungsinya tetap terjaga dengan baik.