KBRN, Bandung: Sleep Call biasanya menjadi jadwal rutin, atau kebiasaan wajib bagi pasangan suami-istri di malam hari sebelum tidur. Namun, ada hal lain yang perlu diperhatikan terkait sleep call, yang memiliki dampak buruk terhadap kesehatan.

Sleep call adalah istilah mengobrol lewat telepon atau video call sepanjang malam yang umumnya dilakukan oleh pasangan hingga keduanya tertidur. Saat tidur, panggilan telepon atau video biasanya tetap berjalan dan memang sengaja tidak diputus.

Sleep call biasa dilakukan ketika memasuki suasana malam hari, pasangan ini terbiasa tidak mematikan handphone hingga terbangun pagi hari. Istilah sleep call sudah timbul dan ramai sejak 2018, dan puncaknya pada saat terjadinya kasus Pandemi Covid-19.

Sleep call memiliki manfaat seperti menjalin komunikasi intens, menghindari kesalahpahaman, juga menjaga hubungan bagi Long Distance Relationships (LDR). Namun, melakukan aktivitas sleep call terlalu sering atau tidak wajar, akan berdampak buruk bagi kesehatan kedua belah pihak, baik istri maupuan suami.

Dilansir dari Alodokter Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, dampak buruk bagi pelaku sleep call, diantaranya waktu tidur berkurang. Ini terjadi karena sleep call mempengaruhi otak yang menyebabkan kesulitan tidur dan melek sepanjang malam membuat kualitas tidur buruk.

Produksi hormon melatonin terhambat, cahaya biru yang dipancarkan handphone ternyata dapat menghambat produksi melatonin. Jika produksi melatonin terhambat, seorang akan mengalami insomnia, kelelahan sepanjang hari dan mudah marah.

Sebagian orang menuntut dalam hubungannya untuk melakukan sleep call setiap hari atau rutin. Namun, perhatikan juga ancaman kesehatan yang terjadi jika terlalu sering sleep call.

Beberapa cara yang dapat dilakukan ialah, mengatur jadwal untuk menelepon dan matikan gawai saat selsai sleepcall. Solusinya ialah bisa gunakan waktu santai seperti istirahat makan siang untuk memberi kabar pasangan anda.