KBRN, Bandung : Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan disekitar kita. Meskipun sering dianggap buah yang tidak istimewa karena harganya tergolong cukup murah, pisang ini mengandung banyak manfaat untuk tubuh karena mengandung nutrisi bermanfaat diataranya karbohidrat, protein, serat, Vitamin A,Vitamin B, Vitamin C, kalium dan magnesium.

Pisang bisa di santap secara langsung apabila sudah matang ataupun bisa diolah menjadi jenis makanan atau cemilan. Namun bagi anda yang suka olahan pisang dengan cara digoreng, alangkah lebih baik untuk membatasinya, karena olahan pisang dengan cara digoreng dapat menghilangkan kandungan nutrisi dalam pisang, dan akan meningkatkan kadar lemak jenuh yang kurang baik untuk kesehatan.

Adapun resiko yang bisa ditimbulkan diantaranya : Mengalami tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Dikutip dari laman AlODOKTER Kemenkes.go.id ,ada beberapa cara dalam mengolah pisang, untuk mendapatkan Manfaat dengan maksimal, diataranya yaitu dengan mengolah pisang menjadi jus, dengan menambahkan susu, madu, dan buah buahan lainnya.

Mencampur pisang dengan sereal atau outmeal, buah buahan, ataupun Kacang almond itu dapat dapat dijadikan alternatif.
Olah pisang dengan mencampurkan dengan adonan kue bolu ataupun bisa menjadikan olahan pisang sebagai pengganti selai pada roti.

Meskipun manfaat pisang cukup banyak,tetapi kita juga harus mengimbangi dengan pola hidup sehat, jangan terlalu mangandalkan manfaat pisang saja. Kita harus cukup istirahat, berolahraga secara rutin dan mengkonsumsi makanan bergizi lainnya.

Mengonsumsi pisang secara berlebihan juga tidak baik, karena akan menimbulkan sembelit karena kandungan seratnya yang berlebih. Apabila mengalami sembelit dianjurkan untuk banyak minum air putih untuk mengatasinya, kalau masih belum membaik segera periksakan ke dokter.