9 Manfaat Merendam Kaki dengan Air Garam, Bisa Bantu Redakan Pegal

RRI.CO.ID, Bandung - Merendam kaki dengan air garam menjadi salah satu perawatan rumahan yang sederhana dan mudah dilakukan. Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan, kombinasi air hangat dan garam dapat membantu menjaga kebersihan kaki sekaligus memberikan efek relaksasi.

Cara melakukannya cukup mudah, yakni menyiapkan wadah berisi air hangat kemudian menambahkan garam hingga larut. Kaki dapat direndam selama sekitar 10 hingga 20 menit sambil sesekali dipijat secara lembut.

Berikut sejumlah manfaat yang dapat diperoleh dari merendam kaki dengan air garam:

1. Membantu mengurangi bau kaki

Kaki yang lembap akibat keringat dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab bau. Merendam kaki dapat membantu membersihkan kaki dan menjaga kebersihannya.

2. Membantu merawat kuku kaki

Air garam dapat membantu melunakkan kuku kaki yang tebal sehingga lebih mudah dibersihkan dan dirapikan. Perawatan tetap perlu dilengkapi dengan memotong kuku secara rutin serta menggunakan alas kaki yang sesuai.

3. Meredakan keluhan akibat cantengan

Merendam kaki selama beberapa menit dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan akibat kuku yang tumbuh ke dalam. Pijatan lembut di sekitar area tersebut juga dapat memberikan rasa lebih nyaman.

4. Membantu menghaluskan kulit kaki

Air hangat dapat membantu melembutkan kulit yang kering dan kasar, termasuk pada bagian tumit. Setelah merendam kaki, kulit dapat dibersihkan secara lembut dan diberikan pelembap.

5. Membantu membuat kaki lebih rileks

Aktivitas sehari-hari dapat membuat otot kaki dan betis terasa pegal. Efek relaksasi terutama berasal dari air hangat yang membantu membuat otot lebih nyaman.

6. Membantu mengatasi keluhan jamur

Merendam kaki dapat membantu menjaga kebersihan area kaki yang mengalami masalah jamur. Namun, kondisi infeksi jamur tetap memerlukan penanganan yang tepat dan tidak sebaiknya hanya mengandalkan rendaman air garam.

7. Membantu mengurangi rasa pegal

Air hangat dapat memberikan sensasi rileks setelah kaki digunakan beraktivitas sepanjang hari. Efek ini dapat membuat kaki terasa lebih ringan dan nyaman.

8. Membantu meredakan kaki lecet

Rendaman air hangat dapat membantu menenangkan kulit kaki yang mengalami iritasi ringan akibat gesekan alas kaki. Namun, luka terbuka atau lepuhan yang parah perlu mendapatkan perhatian lebih.

9. Membantu mengurangi stres

Merendam kaki dalam air hangat dapat menjadi aktivitas sederhana untuk relaksasi setelah menjalani aktivitas yang melelahkan. Suasana yang tenang selama merendam kaki juga dapat membantu tubuh dan pikiran lebih rileks.

Meski memiliki sejumlah manfaat, merendam kaki dengan air garam bukan pengganti pengobatan medis. Bagi orang dengan kondisi tertentu, seperti diabetes atau gangguan peredaran darah, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum melakukan perawatan ini.