Sering Jalan Sendiri? Ini Kata Psikologi

RRI.CO.ID, Bandung - Kebiasaan pergi atau melakukan berbagai aktivitas seorang diri kerap dianggap sebagai tanda seseorang kesepian atau tidak memiliki lingkungan pertemanan. Padahal, menikmati waktu sendiri dapat menjadi bagian dari kebutuhan pribadi untuk memperoleh ruang dan menentukan pilihan secara mandiri.

Hal tersebut disampaikan dalam tayangan edukasi psikologi yang diunggah kanal YouTube @psikologi.sederhana-id pada 29 Juli 2024. Tayangan tersebut membahas perilaku seseorang yang merasa nyaman makan, menonton film, bepergian, maupun melakukan kegiatan lainnya seorang diri.

Dalam perspektif psikologi yang dijelaskan pada tayangan tersebut, perilaku menikmati waktu sendiri dikenal dengan istilah solitude. Kondisi ini berbeda dengan loneliness atau kesepian karena solitude dilakukan secara sadar dan dapat memberikan kesempatan bagi seseorang untuk beristirahat dari tuntutan sosial.

Seseorang yang memilih pergi sendirian juga tidak otomatis dapat disebut sebagai pribadi introvert. Keputusan melakukan aktivitas secara mandiri dapat berkaitan dengan kebutuhan otonomi diri, yakni kemampuan seseorang menentukan pilihan dan menjalani kegiatan tanpa harus selalu bergantung pada kehadiran orang lain.

Solitude juga dapat dimanfaatkan untuk melakukan refleksi, menata pikiran, menikmati ketenangan, atau sekadar memberikan waktu bagi diri sendiri. Karena itu, berada seorang diri tidak selalu berarti seseorang sedang mengalami masalah dalam kehidupan sosialnya.

Sebaliknya, loneliness berkaitan dengan perasaan terisolasi atau tidak memiliki hubungan sosial yang dirasakan bermakna. Perasaan tersebut dapat muncul bahkan ketika seseorang berada di tengah banyak orang. Perbedaan ini menunjukkan bahwa kondisi fisik seseorang yang sedang sendirian tidak dapat langsung digunakan untuk menyimpulkan keadaan emosionalnya.

Tayangan edukasi tersebut sekaligus mengajak masyarakat untuk tidak terburu-buru memberikan label negatif kepada orang yang memilih beraktivitas seorang diri. Menikmati waktu sendiri dapat menjadi salah satu cara seseorang memahami kebutuhan dirinya dan menjaga keseimbangan kehidupan sehari-hari.