RRI.CO.ID, Bandung - Membaca bukan sekadar kegiatan mengisi waktu, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan otak. Sejumlah penelitian menunjukkan kebiasaan membaca dapat membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, serta menjaga fungsi kognitif.
Dilansir dari Eatingwell, temuan tersebut dirangkum ilmuwan dari University of Cambridge bersama The Queen’s Reading Room melalui berbagai penelitian sebelumnya. Hasil kajian mereka diterbitkan sebagai editorial dalam jurnal Psychological Medicine dengan meninjau survei, studi kesehatan jangka panjang, dan pencitraan otak.
Kajian ini tidak melibatkan penelitian baru, melainkan menggabungkan temuan dari puluhan penelitian yang telah dipublikasikan sebelumnya. Data tersebut mencakup survei ribuan orang, penelitian longitudinal terhadap lansia, serta pemindaian otak menggunakan MRI dan fMRI.
Salah satu penelitian melibatkan lebih dari 5.400 orang sehat berusia 55 tahun ke atas selama lima tahun. Peserta yang rutin membaca tercatat memiliki risiko lebih rendah mengalami gangguan kognitif dibandingkan mereka yang jarang membaca.
Penelitian lain juga menemukan pembaca rutin berusia 65 tahun ke atas memiliki risiko Alzheimer lebih rendah. Sementara itu, studi terhadap orang berusia 75 tahun ke atas menemukan risiko demensia 35% lebih rendah karena rutin membaca.
Manfaat membaca juga terlihat pada tingkat stres, suasana hati, kesehatan mental, serta perasaan terhubung dengan orang lain. Dalam salah satu survei, membaca selama enam menit memiliki efek terhadap penurunan stres, sementara hampir tiga perempat peserta melaporkan dampak positif.
Pencitraan otak turut menunjukkan pembaca dengan paparan membaca lebih tinggi memiliki jaringan lebih tebal pada area terkait bahasa. Meski demikian, para peneliti menegaskan sebagian besar bukti bersifat observasional sehingga belum membuktikan membaca secara langsung menyebabkan manfaat tersebut.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....